1. Sağlıklı Beslen Lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) prostatı korur. Domates gibi likopen içeren gıdalar antioksidandır. Az yağlı, az kırmızı etli diyet tercih edilmelidir. Balık tüketimi, özellikle omega-3 kaynakları, iltihap önleyicidir. 2. ‍ Düzenli Egzersiz Yap Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, yüzme ya da bisiklet önerilir. Fiziksel aktivite, hem prostat büyümesini hem...Read More

❓ İdrar yaparken pelvik taban kaslarını istemsiz sıkmak neden olur? Yanıt: Bu durum, “pelvik taban disfonksiyonu” olarak bilinir. Özellikle anksiyete, geçmiş travmalar veya yanlış tuvalet alışkanlıkları sonucu gelişebilir. Sürekli kasılma, mesanenin tam boşalmamasına ve idrar yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlar. Fizyoterapi ve gevşeme egzersizleriyle tedavi mümkün. ❓ İdrar yaparken göbek çevresinde ağrı neden oluşur? Yanıt: Mesanenin...Read More

Uyku Eksikliği Cinsel Performansı Etkiler mi? Testosteron üretimini azaltır, libidoyu düşürür. Ereksiyon kalitesini olumsuz etkileyebilir. Aşırı Egzersiz Cinsel Performansı Etkiler mi? Fazla spor yapmak hormon dengesini bozabilir. Yorgunluk, performansı düşürebilir. İlaç Kullanımı Cinsel Performansı Etkiler mi? Bazı antidepresanlar ve tansiyon ilaçları cinsel isteği azaltabilir. Reçetesiz alınan bazı takviyeler bile etkili olabilir. Düşük Özgüven ve Kaygı...Read More

COVID-19 ve Erkek Sağlığı: Sessiz Tehlike Ürolojik Sorunlar mı? Virüs Sadece Akciğeri Değil, Ürolojiyi de Etkiliyor COVID-19 virüsünün ACE2 reseptörlerini kullandığı biliniyor. Bu reseptörler ise yalnızca akciğerde değil, aynı zamanda böbreklerde, testislerde, prostatta ve mesane dokusunda da bolca bulunuyor. Yani, virüsün oralara “uğraması” için yolu açık! Gece Gece Tuvalet Koşturmacası: Mesane Sorunları Pandemi sonrası dönemde...Read More

Gece Sık İdrara Kalkma (Nocturia) Nedir? Geceleri bir veya daha fazla kez uyanıp idrara çıkma ihtiyacı hissedilmesine nocturia denir. Uyku kalitesini bozarak gündüz yorgunluğa, konsantrasyon bozukluğuna ve yaşam kalitesinde düşüşe yol açar. Gece Sık İdrara Kalkmanın Başlıca Nedenleri 🔹 Fizyolojik Nedenler Yaşlanma: İdrar üretimini düzenleyen hormonların azalması Geceleri artan idrar üretimi (nocturnal poliüri) Azalmış mesane...Read More

Üretra Darlığı Nedir? Üretra darlığı, idrar kanalının (üretra) çeşitli nedenlerle daralması durumudur. Bu durum, idrar akışını zorlaştırabilir ve bazı ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Üretra Darlığı Erkeklerde Görülme Sıklığı Erkeklerde kadınlara göre daha yaygın görülür. Her 1.000 erkekten yaklaşık 0.6 ila 1.4’ünde üretra darlığı gelişebilir. Özellikle 40 yaş üzeri erkeklerde risk daha yüksektir. Üretra Darlığı Belirtileri...Read More

“Andropoz”, erkeklerde yaşlanmayla birlikte testosteron hormonunun azalmasına bağlı olarak ortaya çıkan fiziksel, duygusal ve cinsel değişimleri tanımlar. Kadınlardaki menopoz gibi ani değil; yavaş ve aşamalı bir süreçtir. 🔬 Andropozun Belirtileri Nelerdir? Cinsel istekte azalma (libido kaybı) Ereksiyon kalitesinde düşüş Yorgunluk, halsizlik, enerji kaybı Kas kütlesinde azalma, göbek çevresinde yağlanma Uyku bozuklukları Unutkanlık, odaklanma zorluğu Depresyon...Read More

Pelvik taban kasları, mesane, bağırsak ve cinsel organların işleyişinde kilit rol oynayan kaslardır. Erkeklerde bu kasların güçlü olması sadece idrar ve dışkı kontrolü açısından değil, aynı zamanda cinsel sağlık ve yaşam kalitesi açısından da çok önemlidir. ???? Pelvik Taban Kasları Nedir? Pelvik taban kasları, pelvis bölgesinde yer alan ve iç organları aşağıdan destekleyen kas grubudur....Read More

40 yaş sonrası erkeklerde vücut bazı değişimlere uğrar ve bazı hastalık riskleri artar. Bu nedenle belirli aralıklarla yapılacak rutin sağlık kontrolleri, olası hastalıkların erken tanısı ve tedavisi için büyük önem taşır. ✅ 40 Yaş Üstü Erkekler İçin Önerilen Rutin Sağlık Kontrolleri Genel Sağlık Taramaları• Kan basıncı ölçümü (Tansiyon kontrolü): Yılda en az 1 kez.• Kan...Read More

Tıbbi olarak erken boşalma, cinsel birleşme sırasında boşalmanın 1 dakikadan kısa sürede ve istem dışı olarak gerçekleşmesi durumudur. Bu durum sık tekrar ediyor ve kişinin cinsel yaşamını ya da partneriyle olan ilişkisini olumsuz etkiliyorsa, bu bir sağlık sorunu olarak değerlendirilir. Normal mi, Sorun mu? Nasıl Anlarsınız? Aşağıdaki sorulara “evet” yanıtı veriyorsanız, erken boşalma sorunu yaşıyor...Read More