1. Sağlıklı Beslen Lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) prostatı korur. Domates gibi likopen içeren gıdalar antioksidandır. Az yağlı, az kırmızı etli diyet tercih edilmelidir. Balık tüketimi, özellikle omega-3 kaynakları, iltihap önleyicidir. 2. ‍ Düzenli Egzersiz Yap Haftada en az 150 dakika tempolu yürüyüş, yüzme ya da bisiklet önerilir. Fiziksel aktivite, hem prostat büyümesini hem...Read More