Hazır ve İşlenmiş Gıdalar (Cips, Fast Food)
- Trans yağ ve sodyum oranı yüksektir.
- Damar tıkanıklığına neden olarak kan akışını azaltır, sertleşmeyi olumsuz etkiler.
Aşırı Şekerli Yiyecekler
- Testosteron seviyesini düşürebilir.
- Enerji dalgalanmalarına neden olur; yorgunluk hissi yaratır.
Gazlı ve Şekerli İçecekler (Kola, Enerji İçecekleri)
- İnsülin direncini artırır.
- Karaciğer ve hormon dengesi üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Alkol (Aşırı Tüketim)
- Geçici rahatlama sağlasa da uzun vadede testosteron düşüşüne yol açar.
- Ereksiyon sorunlarını tetikleyebilir.
Soya Ürünleri (Aşırı Tüketilirse)
- Fazla miktarda fitoöstrojen (bitkisel östrojen) içerir.
- Hormon dengesini bozarak libidoyu azaltabilir.
İşlenmiş Et Ürünleri (Sucuk, Salam, Sosis)
- Nitrat ve koruyucular içerir.
- Damar sağlığını tehdit eder, dolaşımı bozar.
Margarin ve Rafine Bitkisel Yağlar
- Omega-6 oranı yüksek, omega-3 oranı düşüktür.
- Enflamasyonu artırarak hormonları olumsuz etkiler.
